考生喝碗益智解压粥
考生喝碗益智解压粥
湖北远安县中医院内科主任医师 胡献国
考试期间，考生脑力劳动强度增大，适当食补，可调节神经、缓和疲劳、消除紧张，有助于头脑清醒、思维灵敏、记忆增强。介绍3则粥方，供选用。
党参粥：党参10克，大米 100克，冰糖适量。将党参择净，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，可补中益气，健脾开胃。有研究发现，党参对人的记忆力有改善作用，并能增强青年人及中老年人的学习能力。煮粥常服，可有效增强考生记忆能力。
龙眼肉粥：龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克。加适量清水，同煮为粥服食，每日1剂，可养心安神、健脾补血。龙眼肉有补益心脾、养血安神的作用，为中医常用的养心安神药。《老老恒言》记载，“龙眼肉粥开胃悦脾，养心益智，通神明，安五脏，其效甚大。”
桑仁粥：桑仁30克(鲜品60克)，糯米60克，冰糖少许。加适量清水，同煮为稀粥服食，每日1剂，可滋补肝肾，养血明目。桑仁可滋阴补血、生津润燥、润肠通便，为滋补强壮、养心益智佳果，《本草纲目》言其“利五脏，通血气，令人聪明生精神”。煮粥服食，有聪脑益智作用。▲, 百拇医药
湖北远安县中医院内科主任医师 胡献国
考试期间，考生脑力劳动强度增大，适当食补，可调节神经、缓和疲劳、消除紧张，有助于头脑清醒、思维灵敏、记忆增强。介绍3则粥方，供选用。
党参粥：党参10克，大米 100克，冰糖适量。将党参择净，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，可补中益气，健脾开胃。有研究发现，党参对人的记忆力有改善作用，并能增强青年人及中老年人的学习能力。煮粥常服，可有效增强考生记忆能力。
龙眼肉粥：龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克。加适量清水，同煮为粥服食，每日1剂，可养心安神、健脾补血。龙眼肉有补益心脾、养血安神的作用，为中医常用的养心安神药。《老老恒言》记载，“龙眼肉粥开胃悦脾，养心益智，通神明，安五脏，其效甚大。”
桑仁粥：桑仁30克(鲜品60克)，糯米60克，冰糖少许。加适量清水，同煮为稀粥服食，每日1剂，可滋补肝肾，养血明目。桑仁可滋阴补血、生津润燥、润肠通便，为滋补强壮、养心益智佳果，《本草纲目》言其“利五脏，通血气，令人聪明生精神”。煮粥服食，有聪脑益智作用。▲, 百拇医药