进入冬季，空气中的水分子仿佛都不见了，天气异常干燥，这也加快了人体水分流失，导致身体严重缺水。如果你以为这样的结果只会导致肌肤干燥，那便错了。肌肤干燥只是表面现象，如果连你的身体都感到“口渴”了，健康就会受到威胁，连可怕的心脏病都有可能袭来!因此只有掌握正确的冬季饮水健康秘笈，才能尽早过上“滋润”生活。

    八类人群更应补水

    据台湾《康健》杂志报道，一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而有一些特殊群体，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。

    血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。

    上班族 ......