二十四节气巧养生(2)
饮食养生：夏三月属火，与心相应。火能克金，金为肺。夏季因气血趋表，故相比冬春，脏腑气血减少，脾胃稍弱。故夏月饮食宜温暖，切忌生冷，不令大饱，减少肥腻。冬吃萝卜夏吃姜，可适量食姜以温暖脾胃，并助阳气之宣泄。
起居养生：夜卧早起，睡眠相对冬春可稍迟，但不宜超过晚10时。这样可以充分沐浴阳光，接受阳气带来的恩惠。阳气充足，气血能得到疏泄，则使体内淤滞寒邪借天阳之力得以散泄。故夏季是借天阳以治疗风湿、哮喘等病的好时机。
阳气至贵，春夏最重要的是养阳气。立夏之际，天气仍有余寒，宜保暖，避风寒。不宜使用空调。可适当运动，出出汗。
精神养生：心理健康是健康的要素之一。心主神志，为君主之官，悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇，故夏季养心对心理健康意义重大。夏季亦是借天阳之力修复心灵创伤的好时机。
夏季养心，忌怒，因怒伤肝，则肝不养心。另外最宜澄神内视，万物静观皆自得，既可消暑，又可体验从心所欲而不逾距所带来的生命的丰满，自在，喜悦。
【通神好药】
立夏食李 令颜色美
一到立夏，红通通的李子就熟了，就像一个个的小灯笼一样诱人。
李子 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4549 字符。
起居养生：夜卧早起，睡眠相对冬春可稍迟，但不宜超过晚10时。这样可以充分沐浴阳光，接受阳气带来的恩惠。阳气充足，气血能得到疏泄，则使体内淤滞寒邪借天阳之力得以散泄。故夏季是借天阳以治疗风湿、哮喘等病的好时机。
阳气至贵，春夏最重要的是养阳气。立夏之际，天气仍有余寒，宜保暖，避风寒。不宜使用空调。可适当运动，出出汗。
精神养生：心理健康是健康的要素之一。心主神志，为君主之官，悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇，故夏季养心对心理健康意义重大。夏季亦是借天阳之力修复心灵创伤的好时机。
夏季养心，忌怒，因怒伤肝，则肝不养心。另外最宜澄神内视，万物静观皆自得，既可消暑，又可体验从心所欲而不逾距所带来的生命的丰满，自在，喜悦。
【通神好药】
立夏食李 令颜色美
一到立夏，红通通的李子就熟了，就像一个个的小灯笼一样诱人。
李子 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4549 字符。