尽早发现疾病征兆、及时对症下药是防病的关键。60秒健康自测法，不用去医院排队，不用花很多钱，在家就能快速、简便地检查自身的健康状况。

    一张白纸测甲亢

    测试方法：手臂伸直，掌心向下，手上放一张A4纸。如果A4纸明显颤动，则可能患有甲亢。

    这是临床诊断甲亢的常用方法之一，同时还要看是否有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状。一旦出现上述症状，最好立即去医院检查，以便早诊早治。压力过大难以疏解是导致甲亢的主要原因，建议大家日常生活中放宽心态，学会自我减压，保证睡眠质量，规律作息，提高身体的抗压、抗病能力。

    餐勺刮舌测口臭

    测试方法：用餐勺轻刮舌头根部，把餐勺放入保鲜袋密封，并放置在明亮光线下，一分钟后，打开袋子闻一闻，如有异味，则说明有口臭。

    目前，测口臭全凭主观感受，临床上没有专门的方法 ......