秋冬交替健康小贴士
1.多喝白开水。秋冬之交天气干燥，边防官兵多喝白开水，不但能保证机体需要，还可起到利尿排毒、促进循环的作用。
2.坚持冷水洗脸。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒的目的。
3.做到以动制“冻”。多参加长跑、健身等耐寒锻炼，提高机体抵御寒冷的能力。但运动时应注意做好防寒保暖措施。
4.寒冷天气进行户外运动应多通过鼻呼吸，并有意识地控制呼吸频率，以每分钟20～30次为宜。
5.根据天气情况和个人身体状况来安排运动量，做到循序渐进，使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激，增强机体抗病能力。
6.患了支气管炎，要多喝开水，注意休息，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物，使身体补充足够的热量。可适当吃些羊肉、牛肉等，可起到温补作用。
7.保持空气清洁。保持室内空气湿润，随时通风换气。室内可用醋熏蒸或过氧乙酸消毒液喷洒消毒。, 百拇医药
2.坚持冷水洗脸。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒的目的。
3.做到以动制“冻”。多参加长跑、健身等耐寒锻炼，提高机体抵御寒冷的能力。但运动时应注意做好防寒保暖措施。
4.寒冷天气进行户外运动应多通过鼻呼吸，并有意识地控制呼吸频率，以每分钟20～30次为宜。
5.根据天气情况和个人身体状况来安排运动量，做到循序渐进，使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激，增强机体抗病能力。
6.患了支气管炎，要多喝开水，注意休息，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物，使身体补充足够的热量。可适当吃些羊肉、牛肉等，可起到温补作用。
7.保持空气清洁。保持室内空气湿润，随时通风换气。室内可用醋熏蒸或过氧乙酸消毒液喷洒消毒。, 百拇医药