如何平稳度过更年期
据《生活时报》报道,更年期是女性生殖功能由旺盛状态到完全衰退的这一阶段,称为“围绝经期”,顾名思义,是指女性围绕“绝经”出现的身体变化。进入更年期后,随着卵巢功能逐渐衰退,体内激素水平下降,女性身体会出现一系列的生理和心理的变化。
更年期是一个必经的生理过程,作为现代女性既不可如临大敌,也不可置之不理,要科学地对待更年期必须做到以下几点:
1.学习有关更年期妇女生理变化的知识,科学正确地认识这一特殊时期。
2.保持健康心态,建立科学、有益健康的生活方式。
3.出现绝经相关疾病,无论是近期的或中期、远期的,都应及时求医问药。
总之,大部分更年期患者通过合理的综合措施,是可以推迟、减少更年期综合征症状的,如合理饮食(低脂、低糖、高蛋白),加强锻炼(如快走、慢跑、跳舞等),避免不良情绪,主动调节心理状态,保持心理平衡和青春活力,同时还应在医生指导下配合服用治疗更年期综合征的药物。, 百拇医药(不少人到了更年期后变得敏感暴躁,情绪不宁,多愁善感,尤其是不如意时表现更为突出。)
更年期是一个必经的生理过程,作为现代女性既不可如临大敌,也不可置之不理,要科学地对待更年期必须做到以下几点:
1.学习有关更年期妇女生理变化的知识,科学正确地认识这一特殊时期。
2.保持健康心态,建立科学、有益健康的生活方式。
3.出现绝经相关疾病,无论是近期的或中期、远期的,都应及时求医问药。
总之,大部分更年期患者通过合理的综合措施,是可以推迟、减少更年期综合征症状的,如合理饮食(低脂、低糖、高蛋白),加强锻炼(如快走、慢跑、跳舞等),避免不良情绪,主动调节心理状态,保持心理平衡和青春活力,同时还应在医生指导下配合服用治疗更年期综合征的药物。, 百拇医药(不少人到了更年期后变得敏感暴躁,情绪不宁,多愁善感,尤其是不如意时表现更为突出。)