三招帮忙快速做决定(心理诊所)
怕高怕黑、害怕危险动物、害怕与人说话……这些恐惧症状我们可能都听说过。可害怕“做选择”，恐怕大多数人都觉得难以想象。
香港电影《购物狂》中，演员刘青云便扮演了一名“选择恐惧症”患者。他每天最难受的就是在饭馆点菜，点一份饭几乎能从中午耗到傍晚，更不用说在琳琅满目的商场买东西了，真是“痛苦万分”。
现实生活中，很多人也面临不同程度的“选择恐惧”或者“选择困难”。“这个牌子名气大、可这牌子在打折”、“周末想睡懒觉，可健身卡要过期了”……有人甚至为了一件小事，专门打电话、到网上发帖请朋友帮忙做决定。
选择恐惧，一方面是因为不够自信，看不清自己内心的真正需求；另一方面，可能是出于一种逃避心理，不愿意承担选择错误带来的后果。过于追求完美、或依赖性强的人，最容易遭遇“选择恐惧”。
可以说，人生就是一个不断选择和放弃的过程。举棋不定时，首先，不妨把可能的选择写下来，然后把它们各自的优缺点写在旁边，一目了然地让自己看到哪项是最有益。其次，提醒自己“有得必有失”、完全不正确的选择是不存在的，把时间和精力浪费在不必要的思考上，会失掉更多宝贵的东西。最后，偶尔尝试一下“抽签”、“掷骰子”等方法，也能帮助你克服犹豫心理，勇敢做出决定。▲, 百拇医药(北京大学首钢医院精神心理科医师 任 峰)
香港电影《购物狂》中，演员刘青云便扮演了一名“选择恐惧症”患者。他每天最难受的就是在饭馆点菜，点一份饭几乎能从中午耗到傍晚，更不用说在琳琅满目的商场买东西了，真是“痛苦万分”。
现实生活中，很多人也面临不同程度的“选择恐惧”或者“选择困难”。“这个牌子名气大、可这牌子在打折”、“周末想睡懒觉，可健身卡要过期了”……有人甚至为了一件小事，专门打电话、到网上发帖请朋友帮忙做决定。
选择恐惧，一方面是因为不够自信，看不清自己内心的真正需求；另一方面，可能是出于一种逃避心理，不愿意承担选择错误带来的后果。过于追求完美、或依赖性强的人，最容易遭遇“选择恐惧”。
可以说，人生就是一个不断选择和放弃的过程。举棋不定时，首先，不妨把可能的选择写下来，然后把它们各自的优缺点写在旁边，一目了然地让自己看到哪项是最有益。其次，提醒自己“有得必有失”、完全不正确的选择是不存在的，把时间和精力浪费在不必要的思考上，会失掉更多宝贵的东西。最后，偶尔尝试一下“抽签”、“掷骰子”等方法，也能帮助你克服犹豫心理，勇敢做出决定。▲, 百拇医药(北京大学首钢医院精神心理科医师 任 峰)